Depois de um dia de descanso, com o sol a brilhar e no meio da serra, senti-me como há muito não me sentia: com força. Fiz um bom aquecimento e depois as 10 séries sempre abaixo dos 4m/km. As que fiz abaixo disso foi porque o percurso era ligeiramente a descer, quando vinha para cima fazia os 4m/km mais ou menos certos. Senti-me sempre bem e fiz os 20' de cool down sem que me custasse muito. Ter mudado de local de treino também ajudou. Alongamentos no final.
19,33km
1h39m06s
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Nike Vomero IV (laranja)
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