Aquecimento com os wikaboos todos e mais alguma malta dos treinos da Nike num Jamor em festa por causa de uns torneio de Rugby. Treinos de séries na pista com o Filipe a ser o meu pacer, o que me ajudou bastante a menter o ritmo (3m45/km) principalmente nas zonas de vento contra. Comecei a sentir a dormência no gluteo e já a apanhar a zona lombar e decidi parar na 8a série apesar de sentir que fazia muito bem mais 2 séries. Muito alongamentos ao sol.
Nike Vomero IV (laranja)
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