TREINO 86 (recuperação)

Mais um treino a rolar com o objectivo escondido de acumular mais km's durante a semana. Desta vez um pouco motivado por um filme que vi ontem sobre o Prefontaine. Curioso como fui o caminho quase todo a pensar nas dicas do treinador do Prefontaine, o Bill Bowerman (o gajo que criou a Nike) no modo teimoso de ser do Prefontaine e na maneira como ele acreditava em si próprio. Acabei por fazer 15km em vez dos 14km habituais, apenas e só movido com a energia de um corredor que morreu há muitos anos.
Fiz algumas flexões e abdominais antes de ir correr e alongamentos no final.