domingo, 16 de maio de 2010

Treino (longo)

Hoje custou-me começar, depois custou-me engrenar. A jantarada de sexta-feira e a almoçarada de Sábado deixaram as suas marcas.
Senti-me muito pesado, lento e sobretudo cheio. Fiz as quase 4 horas com um pacote de gel dos grandes uma banana e uma mão cheia de amêndoas apenas...
Não consegui manter a postura e estava constantemente a esquecer-me de descontrair as pernas.
Fiz uma boa recuperação. Trotar no fim, caminhar, alongamentos, banho de imersão, drenagem.
Ficou-me a doer um tendão por baixo do glúteo (que liga aos adutores parece-me?)
Tenho de comprar uns ténis novos de trail.

3h52m
34km

Asics Gel Trabuco

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